2016-07-28 来源：https://www.yaoguochina.com作者：尧锅食堂网址：https://www.yaoguochina.com
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常言：“人是铁，饭是钢。”可见吃食对于人来说是十分重要的，但并不是吃到肚子里，就是好的，吃也是有讲究的，健康的饮食，才能真正的有益身心。正确的饮食，应要做到以下几点。
吃粗粮
粗粮含有丰富膳食纤维，有润肠通便、降血压、调血脂、降胆固醇、调节血糖、防止动脉硬化作用，以及含有健脑的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，也是长辈们预防血管性失智不可缺少的营养来源之一。
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饭吃七八分饱
如何通过创新方法使餐饮食品更健康更美味我国民间有“少吃香，多吃伤”和“饥不暴食，渴不狂饮”的谚语。适当的饮食可以让胃既得到运动，又可以适当的休息。每餐饭吃得过饱的话，身体里的血液都会用来消化食物，供应给大脑的血液就会大打折扣，从而为我们患老年痴呆症埋下祸根。
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少吃寒凉食物
特别是冰湛淋、刚从冰箱拿出来的饮料、半生不熟的肉类、凉水、寒性水果等。人的生命活力是需要适宜的温度的，我们的正常体温即是人体阳气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而生成。若吃寒凉生冷，则人体要过度消耗宝贵的阳气，久之阳气渐弱，渐损健康。
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不吃野生动物
数千年来我们的身体已经习惯了一些动物的肉，如牛猪羊鸡鱼等，机体可以熟练地消化这些食物，并转化为气血津液等生命物质。若突然吃进从未见过的肉类，则机体会过度消耗阳气去运化这些食物，况且这些肉类可能含有对健康不利的信息，能不吃最好。
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慎吃保健品
保健品多属药物，有其阴阳五行的偏性，若不能根据身体的需要服用，则可能导致阴阳不平衡，反而影响健康。况且，保健品以市场赢利为目的，其价值与价格并不对等。
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不可滥服各种补品
中国人习惯于看望病人时送些补品，若不属虚损证而滥用补品，则会越补病越重。
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远离转基因食品
人类所吃的任何食物都必需是有生命活性的。比如我们吃的五谷都是植物的种子，这些食物中都含有生育繁殖后代的能力，种在土里会长出新的生命来。而转基因的种子虽然也得四季五行之气而生，其内含可能违反自然繁育后代的物质。
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三餐应时最助养生
辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐可以促进中焦气血的升发，有利于整天都有好精神气力。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以让小肠充分吸收食物中所蕴含的精微，有利于保持气血健旺充足。晚上阳气开始收敛，阴长而阳弱，睡前吃些易消化的粗茶淡饭即可欧洲杯。
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合理搭配食物，营养均衡。
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要2024。尧锅餐饮食堂自选美味多，满足粗细搭配，荤素搭配，酸碱搭配的要求，保证均衡膳食，营养健康，更有快捷方便味美的优点，十分钟快速美味，让你准时吃上营养均衡的健康美味。
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