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　　春天气候干燥、乍暖还寒

　　中医认为春季与五脏中的肝脏相对应

　　很容易发生肝气过旺

　　甘味食物能滋补脾胃

　　疏肝润燥成适合春季的清新墨西哥玉米饼食谱了爱美女性饮食的重点

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　　美龄粥

　　=食材=

　　豆浆800ml / 水250ml / 糯米80g

　　粳米20g / 山药200g / 冰糖 / 干玫瑰花 适量

　　=步骤=

　　1.糯米和粳米混合后浸泡3小时，山药洗净蒸熟

　　2.山药蒸熟去皮，放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥

　　3.水和豆浆倒入锅中必一运动官网，搅拌均匀并加热到沸腾后，加入浸泡好的米，大火煮开

　　4.在豆浆米煮开的时候倒入山药泥，转小火熬

　　5.小火熬40分钟左右就可以熬到米化了，然后加入冰糖搅拌

　　6.冰糖化后，撒入干玫瑰花瓣即可

　　小贴士：

　　1.熬制过程中需反复搅拌，防止糊底和外溢

　　2.可用压力锅熬，但远不及慢工细熬的口感，尤其是用砂锅熬制效果更佳

　　3.豆浆可以外买，但要注意浓度和是否预调甜味，自行调整水和糖的比例；也可以用自己打的豆浆，但需要过滤后使用

　　桂圆玫瑰银耳羹

　　=食材=

　　银耳半个 / 红枣5个 / 桂圆干适量

　　枸杞适量 / 玫瑰花5棵

　　=步骤=

　　1.银耳提前泡十五分钟必一体育sport网页版登录，撕碎

　　2.辅料洗净，放入锅中，兑水两小碗

　　3.煮至有点黏黏的就差不多了（约十分钟）也可以加少许冰糖

　　4.盛碗里即可食用

　　桃胶银耳雪梨羹

　　=食材=

　　桃胶15g / 雪梨1个/ 银耳8g / 蔓越梅干15

　　糖适量（最好用冰糖） / 清水1000ml

　　=步骤=

　　1.将桃胶放入水中浸泡12小时至软涨约5-10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块

　　2.银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵。雪梨去皮切丁备用

　　3.将桃胶、银耳和水放入锅中Bsports手机版下载，大火烧开后改小火加盖继续煮30分钟，再放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖和蔓越梅，边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可

　　▏责编：李博慧

　　▏图片：源自网络

　　▏转载自：生活小窍门