红薯的营养价值非常高意大利面与腌制蔬菜的食材搭配建议，常吃可以通便排毒、帮助降血压意大利面与腌制蔬菜的食材搭配建议，还具有很好的防癌抗癌效果，生活中要常吃地瓜。

　　黑芝麻是意大利面与腌制蔬菜的食材搭配建议我们日常生活比较常见的食物，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，常吃可以补钙、抗衰老，还具有很好的补肾益气更功效。

　　桑葚含有丰富的营养物质，平时常吃桑葚干可以抗癌、降血糖血脂，对男性来说具有很好的补肾作用。

　　板栗所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，还对肾虚有良好的疗效。

　　食用辣木籽除了具有安神帮助睡眠的功效外，还可以保护心血管，每天坚持吃几颗，对于肾脏有很大的好处。

　　常吃核桃不但可以补肾健脑，还可以降低人体胆固醇，保护心血管，一天吃几颗核桃，对男性来说是非常有好处多的。

　　南瓜子内含有果胶，能够消除身体有害物质，而且含有丰富的锌，具有良好的补肾作用，每天适量的吃一些。

　　食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，经常食用还可以补气血，提高免疫力，有一定的补肾作用。

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